高考食谱 吃掉对食物圆你高考梦(13)

第五、的水适时

路透社成绩斐然的监考老师解读，每年笔试中会都有个别录取因为重考的水过多，致使频密上厕所，影响笔试发挥，专家在此尤其提醒：重考的水一定要适时。

第六、重视微量锕系元素进食

磷也是可维持视力不可或缺的锕系元素。蔬菜、水果中会除了大蒜、洋葱、灵芝包内涵磷量高除此以外，一般都大幅提高。因此，应多吃包内涵磷丰富的农副产品、肉类、大米等。

初中会点心自荐

初中会第一天点心自荐

零食：牛奶黄油洋葱;午餐：香菇粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨;

午餐：三鲜调味料羊肉、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另除此以外，早中会晚还有必备消暑甜点绿豆汤。

初中会第二天点心自荐

零食：牛奶 250ml 、全麦面包内200g 、煮黄油1个

午餐：油炸(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、荞麦炒青菜、鱼香肉丝 、海产虾皮汤

午餐：油炸、五彩虾仁(萝卜、胡萝卜、青椒、木耳、虾皮)、家常糕、炒塔菜胡萝卜片、小排番薯汤

初中会第三天点心自荐

零食：烧饼、牛奶(或豆奶、酸奶)、黄油1个、酱黄瓜、水果适时

中会餐：油炸、香菇菜心、糖醋金枪鱼、家常糕、丝瓜汤

午餐：绿豆粥、虾皮番薯、肉末炒茄子或羊肉/面片